马兰头豆腐羹

马兰头豆腐羹
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作者:凡朴

健康功效

马兰头:低蛋白质

食材用料

嫩豆腐 200g
新鲜蚕豆 100g
玉米油(或橄榄油) 适量
红薯淀粉 少许
食用盐 适量

马兰头豆腐羹的做法

  • 马兰头豆腐羹的做法图解1

    1.马兰头择洗干净、豆腐切小块、蚕豆去衣取内瓣、淀粉加水备用;

  • 马兰头豆腐羹的做法图解2

    2.马兰头焯水后在冷水里冲洗把水拧干切小段;

  • 马兰头豆腐羹的做法图解3

    3.热锅后放入油(橄榄油最佳),放入马兰头稍微煸炒一下,用油激发它的清香;

  • 马兰头豆腐羹的做法图解4

    4.锅里重新放一点油后放入豆瓣煸炒至变色;

  • 马兰头豆腐羹的做法图解5

    5.加入适量清水烧开;

  • 马兰头豆腐羹的做法图解6

    6.待水开后加入豆腐;

  • 马兰头豆腐羹的做法图解7

    7.待再开时加入煸炒好的马兰头;

  • 马兰头豆腐羹的做法图解8

    8.起锅前加入适量盐就可以了。

小贴士

马兰头不适合长时间炒煮。

本菜谱由凡朴上传

马兰头豆腐羹的家常做法

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