苦菊:护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.成品图。
2.准备主料。
3.花生米用不粘锅小火炒至酥脆,不加油,不去花生衣。
4.苦菊洗净切成段备用。
5.圆葱切丝,蒜切碎,小米辣切圈备用。
6.调汁。取一小碗,调入适量的陈醋,糖,盐,鸡精,香油,搅拌均匀。
7.苦菊,葱丝和蒜沫装入碗中。
8.倒入调汁,将碗中苦菊拌均匀。
9.加入花生米。
10.再次拌均匀。
11.放入小米辣。
12.热锅起油至冒烟,倒入小米辣上,搅拌均匀。
13.装入盘中。
14.成品图。很下饭的一道凉拌菜。
1花生米不去外衣是凸显这道菜的颜色,红绿相配比较好看。
2盐醋的用量依个人口味而定。