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番茄龙利鱼
健康功效
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
番茄龙利鱼的做法
![番茄龙利鱼的做法图解1]()
1.龙利鱼提前解冻后洗净 用厨房用纸吸去多余水分
![番茄龙利鱼的做法图解2]()
2.把龙利鱼切成片后放入碗中待用
![番茄龙利鱼的做法图解3]()
3.葱去皮洗净切成寸段 姜洗净切成小片
![番茄龙利鱼的做法图解4]()
4.将胡椒粉 料酒 葱 姜放入龙利鱼中抓匀腌制10分钟
![番茄龙利鱼的做法图解5]()
5.锅中倒入适量清水 水开后放入龙利鱼焯水至鱼肉完全变白
![番茄龙利鱼的做法图解6]()
6.把焯好的龙利鱼捞出放入碗中待用
![番茄龙利鱼的做法图解7]()
7.另起锅倒入适量植物油 油热后放入龙利鱼翻炒
![番茄龙利鱼的做法图解8]()
8.将糖 料酒 蚝油 番茄酱 酱油调到碗中加一点点清水调匀成碗汁倒入锅中翻炒至汤汁浓稠
![番茄龙利鱼的做法图解9]()
9.盛入盘中即可
小贴士
番茄酱 酱油 蚝油中都含有盐分 所以不用再额外加盐
番茄龙利鱼的家常做法
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