茄子:低蛋白质
青椒:温中散寒
西红柿:生津止渴
水(面糊用) | 盐(逼水用) |
生抽(调汁用) | 老抽(调汁用) |
砂糖(调汁用) | 番茄酱(调汁用) |
蚝油(调汁用) | 盐(调汁用) |
水(调汁用) | |
淀粉(调汁用) |
1.准备好食材
2.茄子去皮切滚刀块
3.茄子放入容器内,加一茶匙盐,用手抓匀,静置一会,会将茄子里的水分逼出来
4.葱切斜刀,青椒切丝,西红柿切块,大蒜切末
5.容器内加面粉和水,搅拌均匀成面糊
6.浓稠度以能挂在茄子上为宜
7.将茄子倒入面糊盆里,搅拌均匀
8.另取一小碗,将配料表中所有调汁用的材料倒入碗里,拌匀备用
9.锅里倒油
10.油热后,下茄子块炸,先小火慢炸,熟后,开大火复炸,至表皮焦脆
11.炸好的样子,捞出控油
12.另起锅,倒油,下葱蒜炒香
13.下西红柿略微炒几下即可
14.倒入调汁,小火炖一会
15.加入青椒炒几下
16.倒入茄子
17.迅速翻炒,使茄子裹上汤汁
18.出锅
19.成品