猪肉:益气 白糖:低蛋白质
1.准备主料,蒜苔,猪肉,大葱
2.将大葱切成葱花,猪肉切成肉丝
3.锅内烧水烧至冒泡
4.加入蒜苔,焯制一分钟,去除蒜苔的辛辣味道
5.焯好的蒜苔捞出放凉备用
6.锅内烧底油,加入葱花肉丝,将肉丝煸炒变色
7.加入一勺生抽一勺蚝油,继续煸炒至肉丝炒香
8.加入蒜苔,加入一勺白糖,一勺鸡精,大火快速煸炒出锅
9.找一个好看的盘子,做一个精美的盘饰,蒜苔装盘即可
这道菜的蒜苔最好切完之后用盐水泡制30分钟这样,蒜苔会特别的清脆,还有在焯制的过程中,时间不宜过长,时间过长,蒜苔就变老了,口感欠佳
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