带鱼:补虚
醋:补血、低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.带鱼去掉内脏,洗净后裁成段,沥干水分,将盐均匀地抹在带鱼两面,腌制10分钟左右。
2.锅中放油,中火将油烧至6-7成时,放入带鱼段。
3.一面煎好后,翻面,煎至两面金黄。
4.将料酒、生抽、老抽、醋、糖和水淀粉放入碗中调成汁,倒入锅中,略没过带鱼表面,放入姜片、蒜片,小火炖至汤汁收浓即可。
带鱼事先抹上盐既可以使带鱼更入味,也可以防止带鱼煎的时候破碎,还能适当解决粘锅问题,煎鱼的时候不要急于翻面,一定要将鱼的表面煎硬了再翻面,否则很容易粘锅破碎。