姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.小鲫鱼去鳞去鳃,剖开肚子取出内脏,去除肚子里的黑膜,彻底收拾干净,洗净沥干水份,干海带结泡发,用水反复冲洗,去除沙子,直至洗净,大葱只用葱白部分,切成段,再一切两半;姜切成片。
2.取砂锅,先码一层海带结。
3.再码一层葱段。
4.再把小鲫鱼肚子朝上码好。
5.鱼之上再码一层海带结。
6.再一层葱。
7.再小鲫鱼。
8.最后上面再码上葱和姜片。
9.全码好后,将香醋,绍酒,酱油,白糖倒入砂锅中,量要能没过鱼。
10.快煮开时,将浮沫撇干净。用一个圆盘压在鱼上,再盖好砂锅盖,微火焖4个小时。
11.4个小时后,开盖,均匀淋入香油,再加盖焖1个小时即可,自然冷却后放入冰箱,随时取用。
鲫鱼以1两1条为宜,俗称鲫瓜子;葱的量一定要大,且只用葱白;除了刚开始时将锅烧开,之后需一直以极小的微火慢慢焖,直焖到最后骨酥肉烂却不散;本菜用调味料及葱、海带中的水分将鱼慢慢焖酥,不需加水;加一个盘子盖住鱼,再盖盖是使砂锅密闭,防止水气流失。