土豆:消肿
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.准备一小碗黄豆酱,我这是自家做的,所以味才特别正。
2.青椒切丁,其实用尖椒最好,但是我不能吃能吃辣的,所以改成了青椒,但是口感还是那么棒。
3.鸡蛋打散备用,喜欢吃酱香味重的,就加一个蛋,喜欢吃淡一点的,就加两个蛋。
4.葱花切好,要用葱白。
5.先将鸡蛋入锅炒好,要炒散,不要太碎,太碎口感不好。盛出备用。
6.锅内放入底油,稍多一些,油热,放入葱花爆锅。
7.出香味后,放入青椒翻炒,造成不要让葱花糊了,有一个糊了,这一锅的味儿就变了。
8.青椒断生后,倒入黄豆酱,关火,用余温翻炒。
9.放入鸡蛋。
10.炒至酱与油融合,酱没有豆腥味,用味精调味出锅。
11.土豆去皮,蒸熟后压成泥。
12.将米饭放入盆中。
13.放入土豆泥。
14.放入香菜。
15.放入葱花
16.放入鸡蛋酱
17.放入一点点盐来调味。
18.取一个小碗铺上生菜。
19.倒入拌好的米饭,包起来吃就好了。
1 做这个可以像我这样用鸡蛋酱,也可以只将酱用油炒一下来用,不过口感没有前者好。
2 土豆泥是必不可少的,有了它饭包才下宗噢。
3 米饭要提前热一下,最好是隔夜的米饭。