苦瓜:明目
白糖:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.把苦瓜去籽切条。
2.把杭椒斜切成条备用。
3.把苦瓜放入开水锅中汆烫10秒钟捞出过凉。
4.炒锅烧热,然后改成小火放入苦瓜进行煸炒。
5.直至把苦瓜的外表水分煸炒至发干为止,然后盛出备用。
6.锅中放底油下入豆豉煸炒,把豆豉煸炒出香味儿后放入葱姜末干辣椒炒香。
7.倒入苦瓜继续煸炒。
8.把苦瓜煸炒片刻后烹入酱油。
9.然后倒入配料大火翻炒均匀。
10.把苦瓜用旺火翻炒数下进行最后调味,撒入白糖。
11.再盐和味精炒匀。
12.炒匀后便可出锅码盘。
小菜特点;色泽美观、豉香浓郁、苦瓜爽脆、鲜香微辣。
温馨提示;
1、苦瓜进行焯水后干煸可去除苦瓜的部分苦味,干煸时不用放油,只需把水分炒干表皮微微发蔫即可,这样在最后炒制时便于补充水分和吸入味道,吃起来便会降低苦瓜的苦味。
2、由于苦瓜焯过水后又进行干煸,因此在最后炒起来非常快,只需把调料和溢出的少许水分炒干便可出锅。
大炒勺的这道家常小菜“干煸苦瓜”就做好了,供朋友们参考!