青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 醋:补血、低蛋白质
1.原料图,青椒洗净、蒜去皮备用。
2.将青椒的籽去掉,蒜切末。
3.把生抽、醋、糖、盐加水调成料汁。
4.起油锅。
5.下青椒小火煸炒,用锅铲按压划圈。
6.炒至两面起虎皮纹,盛出备用。
7.重新下油,小火爆香蒜末,下调好的料汁。
8.加水烧开。
9.下煸好的青椒。
10.炒匀后大火略为收汁即可。
煸炒的时候,用锅铲按压划圈可以让青椒受热更均匀。
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