鸡腿:保护神经系统
胡萝卜:活血化瘀
土豆:活血化瘀
1.原料图。
2.鸡腿剔骨,用盐一点五茶匙,胡椒粉一茶匙,蜂蜜一汤匙,姜丝,一起腌十分钟以上。
3.土豆胡萝卜切滚刀块,黄瓜切菱形块,香菇泡软切丁。
4.酱油半汤匙蚝油一汤匙芝麻油一汤匙白糖三分之二汤匙兑成汁。
5.锅里烧开水,把意面和土豆胡萝卜一起煮8分钟,捞出备用。
6.锅里放油,把鸡腿肉煎两面金黄,六成熟。
7.煎好的鸡腿肉捞出来,油全部倒掉。
8.锅底沾的油炒香菇碎。
9.香菇炒出香味后兑入调好的料汁和高汤煮开。
10.鸡腿肉放进入,中火煮到鸡腿上色。
11.大火收汁。不要完全收干,汤汁粘稠即可。
12.铁板刷油烧热,把意面,土豆,胡萝卜,黄瓜码放好,鸡蛋打入铁板。鸡腿肉切开放入,淋一些汤汁即可。