鹌鹑蛋:护眼明目、抗癌防癌 青椒:抗癌防癌 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.锅中加冷水,放入猪脚,煮开
2.水滚后,煮1到2分钟,捞出猪脚,洗掉浮沫
3.鹌鹑蛋煮熟剥掉壳
4.青椒切大块
5.八角花椒桂皮干辣椒用水冲冲备用
6.姜切片,蒜拍碎
7.锅中放油,烧热后放入八角花椒桂皮干辣姜蒜爆香
8.放入猪脚翻炒
9.炒一阵后加酱油、豆瓣酱、料酒继续翻炒
10.待猪脚炒到变成酱色变转入砂锅中,倒入剥好的鹌鹑蛋,加水没过猪脚炖1.5小时左右
11.放入青椒再闷10分钟左右
12.猪脚炖到完全软嫩,鹌鹑蛋也完全入味就可以了
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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